Mới trở lại Manchester United cách đây không lâu nhưng Ronaldo đã để lại sức ảnh hưởng vô cùng lớn. Tiền đạo Cristiano Ronaldo đã thay đổi hình thể một cách ấn tượng kể từ khi ra mắt MU cách đây 18 năm. Từ sân tập đến trong bếp, những hành động của CR7 luôn được coi là hình mẫu để mọi người hướng theo. Đặc biệt là ở khía cạnh tập luyện trong phòng gym. Sau khi đi vào lịch sử thế giới với tư cách là cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất trong màu áo đội tuyển quốc gia, Ronaldo đã cởi áo khoe cơ bắp săn chắc.
Ronaldo có cơ thể khiến nhiều người ngưỡng mộ
Cơ thể đáng ngưỡng mộ của Ronaldo luôn làm mọi người trầm trồ dù tiền đạo này đã bước sang tuổi 36. Hình ảnh hiện tại của anh khác; so với ký ức về một chàng trai gầy gò khi chuyển sang khoác áo đội chủ sân Old Trafford 18 năm trước. Tuy nhiên, theo tiết lộ của Ronaldo, anh đã có ý thức thay đổi cơ thể trở thành một cỗ máy kể từ khi 11 tuổi để có thể phát huy hết tiềm năng của mình.
Ronaldo có nhiều chế độ luyện tập khác nhau
“Tôi nhớ lần đầu tiên tôi nghe thấy những cậu bé ở học viện ca ngợi tài năng của tôi. Họ nói rằng tôi là một con quái thú với tài năng rất hứa hẹn. Các huấn luyện viên cũng nói những điều tương tự. Tuy nhiên, họ cũng nói rằng cơ thể của tôi quá ốm yếu sẽ không thể làm nên trò trống gì.
Lúc đó tôi gầy lắm, chả có chút cơ bắp nào. Tôi biết mình có tài năng và tôi quyết định mình sẽ luyện tập chăm chỉ hơn tất cả mọi người. Để thể hình không làm ảnh hưởng đến sự nghiệp của tôi. Tôi bắt đầu lẻn ra khỏi ký túc xá vào ban đêm để tập thêm. Tôi bự con hơn nhưng cũng trở nên nhanh hơn. Tôi sẽ bước ra sân và khiến những người chê bai tôi phải trố mắt ra nhìn”, Ronaldo kể lại.
“Chúng tôi có những bài tập có thể kết hợp với giáo án tập luyện hàng ngày ở nhà của các bạn. Bạn có thể tập cơ bụng trong phòng ngủ khi thức dậy vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Hãy cố gắng biến nó thành thói quen không thể bỏ được”, Ronaldo chia sẻ. Thông tin các bài tập được chia sẻ rất nhiều trên báo chí; nhưng có lẽ, điểm mấu chốt vẫn là quyết tâm và sự kiên nhẫn hơn người của Ronaldo. Đó thứ đã biến anh trở thành một trong những cầu thủ hay nhất lịch sử bóng đá thế giới.
Chế độ ăn của Ronaldo
Trên thực tế, Ronaldo ăn nhiều bữa nhưng mỗi bữa thường ăn rất ít. CR7 chia ra 6 bữa/ngày, cách nhau từ 3-4 giờ. Để cơ thể luôn đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng. Lý giải cho việc này là công dụng của việc trao đổi chất thường xuyên trong cơ thể phù hợp cho một vận động viên.
Nói về ăn kiêng, hiếm ai được như cầu thủ Ronaldo; khi tỉ lệ mỡ trong cơ thể của anh thấp hơn bất cứ siêu mẫu nào trên thế giới này. Từ khi sang Real Madrid, CR7 đã có một chuyên gia dinh dưỡng riêng. Thực đơn hàng ngày của siêu sao 36 tuổi gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, protein có trong các loại cá như cá kiếm, cá vược, cá tráp và cá tuyết. Tất cả phải đảm bảo luôn tươi và không bao giờ được để đông lạnh.
Thông tin trên được tổng hợp tại Bekanam.